Wiatam, Czy ktos posiada moze do sprzedania System Joe Weidera? Bardzo mi na niej zalezy, a nie moge nigdzie dostac:( Bylabym wdzieczna za wszelkie informacje, propozycje. Moje gg 1979121 P.S Zalezy mi na ksiazke, wiec zadne pdf mnie nie interesuja. Potrzebuje jej na prezent. Pozdrawiam, Marta :)
Mam 15 lat i nieco skrzywiony kręgosłup. Gdy robie brzuszki to po trzydziestu balą mnie plecy i musze przestac nawet po pierwszej serji 6 Weidera zaczynają mnie bolec plecy. Przy czwiczeniach jestem wyprostowany! Prosze o jakąś radę, chcę miec w przyszłosci jakis tam karoryfer.
witam a wiec cwicze juz rok i troche przybralem w pasie bo go nie cwiczylem i teraz mysle ze pora go zaczac wyrzezbic cwiczac 6 weidera .Jak strace na wadze te z 5kg to czy biceps straci na obwodach, barki plecy itp oraz czy strace na sile chyba tak bo schudne? czekam na szybka odp pozdro
Witam. Mam problemy ze schudnięciem od ponad 3 tygodni staram się schudnąć, ale na wadze nic nie ubyło. Posiłki zjadam 4x dziennie, a pomiędzy jakieś owoce. Po za tym ćwiczę 6 weidera od 2 tygodni, ale efektów też brak. Może powinnam zacząć od początku,oczyścić w pierw jakoś organizm. Pomóżcie, doradźcie.
Witam, Czy zna ktoś bądz ma jakiś link na coś takiego jak 6 weidera tylko zamiast brzuszków wykonuję się pompki?.Z góry dziekuje i pozdrawiam
Jakie najlepsze aminokwasy bcaa do bialka whey 100 trec? Cos z weidera czy lepiej Hi-Tec BCAA Powder?
siema mam pytanie odnosnie szostki weidera. dzisiaj zaczalem cwiczyc wlasnie tym sposobem. ile powinny wynosic przerwy miedzy seriami?
Witam. Mam pytanie: Zacząłem ćwiczyć Aerobiczna "6" Weidera, powiedzcie co jeszcze do tego dorzucić (chodzi mi o ćwiczenia) aby poprawić pracę mięśni skośnych brzucha oraz dolną partię mięśni prostych brzucha bo jak wiadomo "6" na nich daje troszkę słabsze efekty?
Witam! Od ponad roku chodze na silownie, i ogolnie od 3 miesieccy cwiczylem na mase. Przybralem ponad 12kg, co bylo moim celem. Teraz zaczelem 6 weidera, ale mam troche tluszczu na brzuchu. Pytanie, Jak spalic ten tluszcz z brzucha zeby nie stracic zbytnio masy z reszty ciala? zdjeci
Wyciskanie sztangi (sztangielek) na skośnej ławce, głową w doł i podciąganie półsztangi w opadzie jak to się robi (ćwiczenie wzięte z książki Joe Weidera)
Co polecacie na trening brzucha ? Szczególnie chodzi mi o dolną partię mięśni. Staram się wykonywać 6 Weidera, co jeszcze mogę ?
Mam zamiar zacząć ćwiczyć mięśnie brzucha, mam już w czym rzeźbić, ale teraz wystąpił problem jak ćwiczyć. Co polecacie? - 6 weidera - http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU - zwykłe brzuszki czy coś innego?
Witam;) mam prośbę czy posiada ktoś może jakiś artykuł o treningu FBW-Weidera? Np. zasady, jakiś krótki opis, jakie ćwiczenia, liczba powtórzeń itd. i jeżeli ktoś trenował według tych zasad to opinie też mile widziane ;) Dzięki ;)
Witam, trenuje wg 3 miesiecznego planu na mase weidera, ale uwazam ze z tydzien temu przeciazylem sobie plecy, wczoraj nie mialem cwieczen na plecy tzn bylo jedno ale odpuscilem, jutro mam kilka, czy cwiczyc co innego czy odpuscic ten dzien po prostu,? jak krece glowa to na wysokosci lopatek mnie boli, to wg mnie przeciazenie.
witam czy połączenie treningu ze stron, może przynieść dobre efekty? http://100pompek.pl/ poziom 6-10 http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow poziom 41-60 http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera dzień 3
Witajcie Chce uzyskać kratke na brzuszku ale niestety mam tłuszcz który ją przysłania. Ćwieczę aerobiczną 6 weidera +bieganie. Chciałem aby mi ktos napisał czarne na białym co ja mogę jesc, azeby zgubić tłuszczyk i nie przytyć!! help!!
Mam 13 lat gram w pilke nozna cwicze w domu pompki , brzuszki ,przysiady,podciąganie na drazku, ekspander. mam 164 cm 55 kg czy moge cwiczyć 6 Weidera ?? czy nie ma skotkow ubocznych w mlodym wieku ? pozdro cichy96; D
cześc mam mały problem ponieważ wazę 60kg i mam 178 wzrostu . od jakiegoś czasu ćwicze pompki 6 serii po 10 powtórzeń na drążku robię 6 serii po 5 powtórzeń robię ćwiczenia na brzuch 6 weidera . chciałbym przytyćchociaż z 15kg lecz nie wiem jak to zrobić pomocy :D wykluczam siłownię ponieważ mam ponad 10km
Witam.. szukałem na necie dużo treningów siłowych i w większosci pojawiają się treningi Weidera.. co wy o nich myślicie ? jeśli uważacie , że są złe to prosze o jakieś sprawdzone i dobre treningi siłowe.. z opisem ( tj. ile sekund przerwy miedzy seriami , cwiczeniami itp).. z góry dziękuje ;)
jestem w trakcie areobicznej szóstki weidera (dzień 37) zastanawiam się co dalej, bo chciałbym poprawić efekty ale nie wiem czy nie należy się przerwa mięśniom. Oprócz szóstki chodzę regularnie na siłownię poniedziałek- klatka i plecy, środa- ręce, piątek- brzuch i nogi.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
